Kehateadlikkuse toetavad pilates, Alexanderi tehnika ning jooga. Teadlikkus eeldab tähelepanu, tundlikkus ja teadvustamine kuidas sinu keha töötab ning kuidas kehaosad paiknevad.

Harjutused, mida tehakse teadlikult ning aeglaselt. Õpime seisma, lamama, istuma, kõndima, hüppama, liikuma, hingama jms. Harjutame sümmetriat, stabiilsust, jõudu ning lõdvestumist, mille tulemuseks on õige kehahoid.

Näitlemine, muusika ja tants on eluaeg olnud käsikäes ning siiamaani praktiseerin nii poseerimist kui ka näitlemist. 

Minu tundides harjutame tantsulisi loovmänge, näitlemis-improvisatsiooni mänge, mis arendavad kehatunnetust, ruumi taju, koordinatsiooni, tasakaalu ning fantaasiat.

Armusin kaasaegsess tantsu Tallinna Balletikoolis, kus tutvusime ka erinevate koreograafidega. Mu lemmikut on: Martha Graham, Pina Bausch, Ohad Naharin, Mats Ek, Sasha Waltz.

Tundides on tehnilist poolt, koreograafia õppimist, improvisatsiooni ja näitlemist.

Tantsutehnika tund põhineb klassikalise tantsu ning pilatese baasil. Sobib suurematele lastele/täiskasvanutele, kes varem on tantsinud.

Pöörame tähelepanu hingamisele, meditatsioonile
(enese teadvustamine jms), poosidele ning nende kombinatsioonidele. Arendame aistinguid, lihasjõudu, painduvust, tasakaalu ning koordinatsiooni.

Lihasjõu kasvatamiseks võime kasutada lisa elemente (resistance band, hantlid kuni 1 kg, kummilindid, jooga plokid, pall jne).