Ikigai kui kontseptsioon on saanud tuntuks tänu Héctor Garcíale ja tema raamatule "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life", kuid tegelikult pärineb see idee ning sügavam teoreetiline alus Jaapani psühholoogilt Mieko Kamiyalt.
Ikigai Héctor García käsitluses
Héctor García populariseeris ikigai lääne maailmas kui nelja põhielemendi ristumise mudelit:
Mida sa armastad.
Milles sa oled hea.
Mida maailm vajab.
Mille eest saab raha.
Mida sa armastad.
Milles sa oled hea.
Mida maailm vajab.
Mille eest saab raha.
See visuaalne mudel aitas lääne inimestel ikigai'd paremini mõista ja siduda see enesearengu ning karjääriplaneerimisega.
Ikigai Mieko Kamiya käsitluses
Tegelikkuses ei olnud see nelja ringi mudel algselt seotud Jaapani ikigai filosoofiaga. Mieko Kamiya, kes uuris ikigai’d 1960. aastatel, kirjeldas seda pigem psühholoogilise ja eksistentsiaalse heaolu seisundina, kus inimene tunneb, et tema elul on tähendus ja väärtus.
Kamiya lähenemine keskendus:
🔹 Sisekaemusele ja elusmõtte leidmisele,
🔹 Vaimsele ja emotsionaalsele rahulolule,
🔹 Suhtele kogukonnaga ja oma rolli tajumisele ühiskonnas.
🔹 Sisekaemusele ja elusmõtte leidmisele,
🔹 Vaimsele ja emotsionaalsele rahulolule,
🔹 Suhtele kogukonnaga ja oma rolli tajumisele ühiskonnas.
Erinevalt García mudelist ei pidanud Kamiya ikigai olema seotud rahaga – see võis olla ka midagi, mis toob inimesele rõõmu ja tähendust igapäevaelus, isegi väikestes hetkedes (nt teetseremoonia, aiatööd, lemmiktegevused).
Leia oma väiksed igapäevased ikigai-hetked (Kamiya mudel).
Pane kirja tegevused, mis toovad sulle väikest, kuid sügavat rahulolu (nt kirjutamine, looduses viibimine, teiste aitamine).
Ühenda need kaks maailmat: Kuidas saaksid oma suurimat kutsumust ja väikseid igapäevaseid naudinguid omavahel põimida?
Ikigai ei ole eesmärk, vaid tee.
Praktiline harjutus: "Ikigai kahe vaatenurga all"
Leia oma 4-ringiline ikigai (García mudel).
Tee tabel nende nelja elemendiga ja leia, kus need kattuvad.
Küsimus - Minu vastused
1. Mida ma armastan? (Tegevused, mis teevad mind õnnelikuks) - Kirjuta siia kõik, mis sulle tõeliselt meeldib – hobid, kireprojektid, tegevused, mis panevad su silmad särama.
2. Milles ma olen hea? (Minu loomulikud tugevused ja oskused) - Mõtle, milles oled osav. Milliseid oskusi teised on sulle kiitnud? Mis tuleb sul loomulikult välja?
3. Mida maailm vajab? (Tegevused, mis aitavad teisi ja ühiskonda) - Milliseid oskusi või teadmisi võiksid teistega jagada? Mille järele on maailmas vajadus?
4. Mille eest saab raha? (Tööd või projektid, mis on tasuvad) - Kas sinu oskusi või huvisid saab siduda sissetulekuallikaga? Millised on tasustatud valdkonnad?
Kui mõni vastus kordub mitmes kategoorias, siis võib see olla su ikigai. Kui midagi esineb ainult ühes veerus (nt armastad midagi, aga see ei too raha), siis mõtle, kuidas saaksid selle muuta elujõuliseks tegevuseks.
Peale tabeli täitmist:
Võrdle oma vastuseid ja leia mustrid.
Mõtle, kuidas saaksid oma kirgi ja oskusi praktiliselt rakendada.
Tee väike plaan: Kirjuta üles üks tegevus, mida saad juba sel nädalal teha, et liikuda lähemale oma ikigai'le.
Mõtle, kuidas saaksid oma kirgi ja oskusi praktiliselt rakendada.
Tee väike plaan: Kirjuta üles üks tegevus, mida saad juba sel nädalal teha, et liikuda lähemale oma ikigai'le.